Penulis Làm thế nào để tăng cân hiệu quả? Là băn khoăn chung của rất nhiều người , tình trạng cơ thể gầy gò không chỉ làm cho thể trạng trở nên thiếu sức sống mà còn gây ra nỗi mặc cảm bản thân khi giao tiếp. Hiểu được tâm sự của những người gầy, hôm nay Shop Sen Slim sẽ bật mí một số bí quyết để giúp các bạn tăng cân nhanh chóng.
1. Tăng cường chế độ dinh dưỡng cho các bữa ăn
Thông thường mỗi ngày các bạn chỉ ăn 3 bữa chính là bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Tuy nhiên đối với người gầy khi muốn cải thiện tình trạng cân nặng thì cần tăng cường thêm chế độ dinh dưỡng và một số bữa ăn phụ để có thể nạp đủ lượng dưỡng chất để có một thể trạng tốt.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe, bữa sáng là bữa quan trọng nhất, do đó các bạn không nên bỏ qua bữa ăn này. Bên cạnh những bữa ăn chính người gầy phải xây dựng thêm những bữa ăn phụ để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu bạn không thể ăn nhiều đồ ăn trong một thời điểm thì không nên cố gắng quá mà nên chia nhỏ cho nhiều bữa phụ.
 |
| Bật mí bí quyết vàng giúp bạn tăng cân nhanh chóng |
2. Ngủ đủ giấc
Muốn có kết quả tăng cân nhanh hiệu quả các bạn nên duy trì một chế độ nghỉ ngơi hợp lí. Hiện nay có rất nhiều bạn trẻ có thói quen thức khuya, tuy nhiên đây lại là thói quen không tốt có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt đối với người gầy thì có thể gây ức chế đối với quá trình hấp thụ dưỡng chất nên khó có thể tăng cân.
Khi bắt tay vào quá trình tăng cân, cải thiện vóc dáng thì các bạn nên chú ý ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Nên ngủ trước 22h giờ đêm để cơ thể được nghỉ ngơi, quá trình hoạt động và trao đổi chất được diễn ra thuận lợi hơn.
3. Để tăng cân cần nói không với những chất kích thích
Nếu bạn có thói quen sử dụng rượu bia, hút thuốc lá thì nên từ bỏ vì nó không chỉ ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe mà còn gây cản trở quá trình tăng cân của bạn. Khi sức khỏe bị ảnh hưởng thì chỉ số về cân nặng của bạn cũng khó có thể đạt được mức tối ưu mà bạn mong muốn. Hãy thay đổi những thói quen không tốt để có một cơ thể khỏe mạnh và thực hiện thành công quá trình tăng cân của mình các bạn nhé.
4. Duy trì trạng thái thoải mái, vui vẻ
Không chỉ tác động thông qua ăn uống, sinh hoạt, tâm lí cũng là yếu tố quan trọng giúp quá trình tăng cân của ban đạt được hiệu quả. Bạn sẽ khó đạt được kết quả tăng cân mong muốn nếu bạn thường xuyên lo lắng, bị stress bởi nó.
Một tình trạng dễ dàng nhận biết, khi bạn bị căng thẳng thì việc ăn uống cũng sẽ không ngon miệng, giấc ngủ cũng không được sâu và ngon, đây cũng là lí do bạn không thể tăng cân dù đã rất cố gắng.
5. Sử dụng mầm ngũ cốc non tăng cân SEN SLIM
Hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng có công dụng hỗ trợ tăng cân, một trong những sản phẩm tăng cân được ưa chuộng nhất ở thời điểm hiện tại là mầm ngũ cốc non tăn cân SEN SLIM.
Mầm ngũ cốc SEN SLIM tăng cân được sản xuất từ rất nhiều loại ngũ cốc có nguồn gốc tự nhiên, trước khi được đưa vào sản xuất đã được kiểm duyệt vô cùng gắt gao. Những thành phần tự nhiên này có công dụng bổ sung dưỡng chất, kích thích hệ tiêu hóa giúp cho quá trình hấp thu dưỡng chất có trong thức ăn được hiệu quả hơn.
Khi sử dụng mầm ngũ cốc tăng cân SEN SLIM bạn sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn, đồng thời cân nặng của bạn cũng sẽ được cải thiện rõ rệt đấy.
Show biểu tượngĐóng biểu tượng